El Pole Dance

El Pole Dance o “baile del caño”, “baile del tubo” o “baile en barra”, es un deporte o disciplina en la que se baila al ritmo de la música, usando una barra como principal elemento de la coreografía. Durante su ejecución, se pueden realizar giros, ascensos y descensos en la barra, inversiones y transiciones de danza.

Para practicar el pole dance, lo único que necesitamos es tener una buena salud física y concentración, ya que la técnica y la fuerza se van adquiriendo con la práctica. El mayor problema que nos podemos encontrar al principio es el sobrepeso, pero el pole dance nos ayuda a tonificar los músculos y a quemar calorías. Conviene saber que una hora de baile quema unas 400. Con su práctica, conseguiremos una gran potencia en brazos, piernas, abdomen y glúteos. El abdomen y los glúteos son una de las zonas que más preocupan a las mujeres por lo que, su práctica, es idónea para reafirmar esas zonas y conseguir, reafirmando el tono muscular, una figura más femenina y estilizada.Las enérgicas coreografías del pole dance añaden al trabajo muscular un componente aeróbico que lo hace mucho más efectivo, además de aportarnos coordinación, flexibilidad y equilibrio. El Pole dance combina los beneficios del fitness de competición con los de la danza. Continuar leyendo «El Pole Dance»

¿Tampones o compresas?

Uno de los dilemas a los que se tienen que enfrentar las mujeres cuando tienen la regla es si es mejor el uso de tampones o el de compresas.

Mientras una mujer está con la regla debe protegerse para evitar manchar su ropa interior. Para ello dispone de dos tipos de protección, una externa que es la compresa y otra interna que es el tampón. Y ambas sirven tanto para mujeres adultas como para adolescentes.

Tanto compresas como tampones, son productos apropiados para cumplir ese cometido y cada mujer debe elegir en función del que le resulte más cómodo y de las situaciones en las que cada uno de ellos le pueda hacer sentir mejor.
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Curso universitario de orgasmos

“Los aficionados al orgasmo y principiantes son bienvenidos a acudir y aprender de todo, desde orgasmos múltiples hasta el misterio del punto G, ¿vendrás?». Este es el llamativo eslogan con el que la La Universidad Twin Cities (UMTC) de Minnesota, Estados Unidos, presentó el seminario “The Female Orgasm” (El orgasmo femenino). Con él pretende enseñar a sus alumnas y alumnos todos los secretos de la sexualidad de la mujer, incluyendo todos los misterios y trucos necesarios para conseguir llegar y mejorar los orgasmos.

La idea de este seminario, previsto para el mes de octubre, es que acudan todos los estudiantes (masculinos y femeninos) que quieran mejorar sus experiencias sexuales con respecto al orgasmo: ellas aprendiendo a tener más y mejores orgasmos (y, por supuesto, cómo conseguir el primero) y ellos sabiendo cómo pueden ayudar a sus chicas a conseguirlos.
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¿Qué entendemos por Hipersexualidad?

La hipersexualidad es una variación de la sexualidad, aplicada a personas con impulsos sexuales muy intensos. Consiste en un aumento de la actividad sexual o en la frecuencia extrema en la libido para sentirse satisfechos sexualmente. Aunque en la mayoría de los casos, su causa es desconocida, puede presentarse debido al consumo de ciertos medicamentos o por problemas médicos. Enfermedades como el trastorno bipolar, el consumo de alcohol y de ciertas sustancias adictivas pueden afectar a nuestro comportamiento dando lugar a casos de hipersexualidad. En muchos casos se presenta como una adicción, aunque los sexólogos no llegan a ponerse de acuerdo, y en otros, como simples comportamientos impulsivos o compulsivos.

Según los psiquiatras, la hipersexualidad es un deseo sexual desenfrenado que, a pesar de mantener una frecuente estimulación genital, experimentar múltiples relaciones o de disfrutar de un consumo masivo de pornografía, no satisface nuestros deseos y por lo tanto, nos genera frustración, malestar y sufrimiento. Por un lado, nunca tenemos suficiente y, por otro lado, nunca disfrutamos de lo que tenemos por abundante y bueno que sea. Continuar leyendo «¿Qué entendemos por Hipersexualidad?»

Los ejercicios de Kegel como terapia muscular

Los ejercicios de Kegel, son una batería de ejercicios desarrollados por el doctor Arnold Kegel en la década de 1940 que sirven para fortalecer los músculos del suelo pélvico. Aunque en principio los ejercicios de Kegel se idearon para controlar la incontinencia urinaria de las mujeres después del parto, también son recomendables para facilitar el parto y, dentro del ámbito sexual, para proporcionar a las mujeres un mayor placer sexual, ya que, las mujeres que no controlan estos músculos, suelen tenerlos tensos y eso hace que, en muchos casos, las relaciones sexuales puedan ser muy dolorosas, al igual que cuando acuden al ginecólogo para cualquier tipo de exploración. Si bien estos ejercicios han sido desarrollados para la mujer, también los pueden  realizar los hombres que sufran incontinencia urinaria después de una operación de próstata.
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Normas de uso del preservativo

Un preservativo, profiláctico o condón es una funda muy fina, elástica y resistente que se coloca sobre el pene erecto antes de la penetración. Es uno de los métodos anticonceptivos más usados. Actúa como barrera y evita que los espermatozoides lleguen al óvulo y lo fecunden. También sirve para como medida de prevención el contagio de enfermedades de transmisión sexual (ETS) tanto en el coito como en prácticas de sexo oral.

Actualmente los preservativos se fabrican muy finos y con varias texturas y sabores que ayudan a mejorar su sensibilidad. Los podemos encontrar fabricados en látex y en poliuretano (generalmente para los alérgicos al látex).

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Real Touch: La solución a las noches perdidas

Real Touch surge como solución a un problema existente hace miles de años.

Los hombres, al igual que las mujeres, con el objeto de lograr un momento placentero y conseguir un orgasmo recurren a la masturbación. Para realizar esta práctica podemos contar con la ayuda de otra persona, pero lo normal es que, como Juan Palomo, lo hagamos por nosotros mismos.

La forma más habitual y sencilla es estimulando el pene con la mano. Lo que se conoce vulgarmente como “hacerse una paja” o “tocar la zambomba”. Pero otra de las opciones que tenemos, es utilizar algún tipo de objeto que nos ayude a conseguirlo. Este tipo de productos son los llamados masturbadores masculinos.
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