La clave del orgasmo femenino no est algo tan sencillo de encontrar. Al menos en determinadas mujeres. A pesar de lo que se muestra a menudo en las películas y en la televisión, la mayoría de las mujeres no pueden tener un orgasmo solo con penetración durante las relaciones sexuales. Las necesidades sexuales de una mujer suelen ir más allá de la mera penetración. Precisamente por eso no resulta tan sencillo encontrar la clave del orgasmo femenino.
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¿La autocritica aurrina tu vida sexual?
La autocrítica es algo totalmente necesario para cualqueir actividad que realicemos. Sin ella es imposible mejorar. En algunos casos, resulta imposible, incluso, mantener el nivel requerido para cualquier actividad. SIn una dosis adecuada de autocrítica resulta imposible avanzar. Sin embargo, también hemos de tener muy presente, que no debemos excedernos en nuestras propias criticas. Hemos de mostrar moderación si no queremos arruinarlo todo. En la cantidad adecuada se trata de una herramienta totalmente eficaz y recomendable Sin embargo, en exceso puede convetirse en un arma devastadora.
Las calorías y la vida sexual
Que existe una relación entre las calorías que incluye nuestra dieta y la calidad de neustra vida sexual es algo casi evidente. Todos lo sabemos. Al menos, lo intuímos. Sin embargo, no teníamos una constatación científica que avalase este etremos. Ya sabéis, cuando las cosas se saben porque sí, no porque lo demuestre la ciencia, lógicamente, el valor que tiene es escaso. Sin embargo, parece que ahora ya sí tenemos datos científicos que sostienen este tipo de relación.
Tres décadas de estudios en animales han determinado que comer menos calorías puede prolongar la vida útil y reducir el riesgo de enfermedades crónicas e, incluso, algunos tipos de cáncer. Y algunos, aunque no todos, de estos beneficios están comenzando a verse en hombres y mujeres que participan en los ensayos clínicos.
Por ejemplo, en personas con sobrepeso moderado, la restricción de calorías en un 25 por ciento durante dos años mejoró los recuentos de presión arterial y colesterol. Además, dio como resultado la pérdida de peso. Los participantes también tuvieron una caída del 47 por ciento en los niveles de proteína C reactiva, un marcador de inflamación relacionado con la enfermedad cardíaca.
Un segundo estudio realizado por investigadores de las mismas instituciones se centró en la restricción de calorías para ver si afectaba otros aspectos importantes de la vida como el estado de ánimo, el sueño y el sexo.
No es sorprendente que los participantes que consumieron un 25 por ciento menos de calorías perdieron peso, aproximadamente 15 kilos en promedio. ¿Qué fue entonces lo sorprendente? Su estado de ánimo mejoró significativamente y experimentaron más vigor, menos tensión y mejor salud general. También tenían un impulso sexual mejorado, mejores relaciones y una mayor calidad de sueño.
Hay que tener en cuenta que la restricción de calorías significa reducir la ingesta sin privarse de nutrientes esenciales. Así que cada caloría tiene que ser elegida cuidadosamente. Esto es especialmente importante si ya se está en un peso saludable. Cuando ningún depósito de grasa para quemar. Hay que asegurarse de que las primeras calorías vayan hacia alimentos ricos en nutrientes, como verduras, frutas, granos enteros, legumbres y proteínas magras.
Cómo hablar con tu pareja sobre volver a tener sexo
¿Cómo hablar con tu pareja sobre volver a tener sexo? Hay situaciones que, en las parejas más mayores, puede llevar a suspender, temporalmente la práctica sexual activa. Pongamos un ejemplo concreto. Podríamos hablar de una pareja en la que ella se sometió a una histerectomía hace algunos años. Esta cirugía lleva ligada la extirpación de ambos ovarios. Si ella no está usando ninguna terapia hormonal, lo normal es que la libido esté por los suelos. Sin embargo, su pareja, no sabe muy bien cómo plantear lo de hablar sobre cuándo podrán a mantener relaciones sexuales. Continuar leyendo «Cómo hablar con tu pareja sobre volver a tener sexo»
El trastorno de deseo sexual hipoactivo
Algunas mujeres sufren trastorno de deseo sexual hipoactivo. Se trata de la experimentación de un nivel bajo de deseo sexual en las mujeres que no han pasado por la menopausia. Hasta hace bien poco, para corregir este problema, los especialistas solían medicar. Una de las contraindicaciones de esta medicación era la ingesta de bebidas alcohólicas. Sin embargo, las personas que están tratándose esta disfunción ya no necesitan abstenerse completamente de beber alcohol. Parece que las autoridades sanitarias han informado que basta con no ingerir alcohol en las dos horas previas a la ingesta del medicamento. Además, no deben beber hasta la mañana después de tomarla.
Medicamentos que pueden arruinar el sexo
Muchos medicamentos, tanto los recetados como los de venta libre, pueden causar efectos secundarios como mareos o malestar estomacal. Pero algunos pueden afectarle de manera sorprendente. Pueden llegar acausar problemas con la vida sexual. Los efectos secundarios sexuales son muy amplios. Podrías perder interés en el sexo, tener dificultades para excitarte o alcanzar el orgasmo. O, si eres mujer, puedes sentir dolor debido a la sequedad vaginal. Los hombres pueden tener problemas para conseguir o mantener una erección. Algunos medicamentos son un problema para el sexo.
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Sensaciones durante el sexo
Las sensaciones de la mayaría de las personas durante sus encuentros sexuales tienen relación con el placer físico. Por supuesto, hay muchas razones diferentes por las que las personas eligen tener relaciones sexuales. Desde acariciar su ego a sentirse atractivos. En el caso de las relaciones sexuales con parejas estables pueden ir desde una forma de transmitir y sentir amor hasta la manera de ser aceptado. Las razones, en cualquier caso, suelen ser poderosas y variadas. El problema es que algunas de las muchas razones por las que se elige tener relaciones sexuales pueden interferir con el placer físico. Realmente se trata de una cuestión de atención a nuestras sensaciones.
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