El Pole Dance o “baile del caño”, “baile del tubo” o “baile en barra”, es un deporte o disciplina en la que se baila al ritmo de la música, usando una barra como principal elemento de la coreografía. Durante su ejecución, se pueden realizar giros, ascensos y descensos en la barra, inversiones y transiciones de danza.
Para practicar el pole dance, lo único que necesitamos es tener una buena salud física y concentración, ya que la técnica y la fuerza se van adquiriendo con la práctica. El mayor problema que nos podemos encontrar al principio es el sobrepeso, pero el pole dance nos ayuda a tonificar los músculos y a quemar calorías. Conviene saber que una hora de baile quema unas 400. Con su práctica, conseguiremos una gran potencia en brazos, piernas, abdomen y glúteos. El abdomen y los glúteos son una de las zonas que más preocupan a las mujeres por lo que, su práctica, es idónea para reafirmar esas zonas y conseguir, reafirmando el tono muscular, una figura más femenina y estilizada.Las enérgicas coreografías del pole dance añaden al trabajo muscular un componente aeróbico que lo hace mucho más efectivo, además de aportarnos coordinación, flexibilidad y equilibrio. El Pole dance combina los beneficios del fitness de competición con los de la danza. Continuar leyendo «El Pole Dance»
