Los músculos pélvicos fuertes hacen que sea más fácil lograr una erección firme y mantenerla. Te ayudan a controlar tu orgasmo y a prolongar el placer para ti y tu pareja. Y los músculos fuertes también te dan mejores orgasmos, hacen que la sensación de las contracciones rítmicas en tu pelvis sean más fuertes. ¿Y quién no querría eso? Vamos amejorar la erección.
Así es como funciona: imagina los músculos del suelo pélvico como una hamaca que se puede tensar, levantar y relajar. La hamaca tiene pasajes para la uretra y el recto, y en las mujeres, también para la vagina. Cuando la hamaca está relajada y baja, pueden pasar orina, gases y heces. Si no pudieraz controlar tu suelo pélvico, la hamaca estaría relajada todo el tiempo. Tanto el recto como la vejiga se vaciarían sin que pudieras detenerlo.
En niños y jóvenes, los músculos son fuertes. Pero a medida que se envejece y los músculos se debilitan, puede comenzar a gotear un poco de orina y ocasionar gases ocasionalmente. También puedes sentir un impulso repentino de orinar y es posible que no puedas llegar al baño a tiempo. Y todo empeorará si no comienzas a fortalecer esos músculos. Como puedes imaginar, puede haber algunas situaciones realmente incómodas.
Los ejercicios de Kegel ayudan a a muscularlos y, por lo tanto, a mejorar la erección. Vamos a explicarlos brevemente:
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- Aprieta los músculos como si trataras de dejar de pasar gases
- Aprieta tanto como puedas y cuenta lentamente hasta diez
- Relájate, cuenta hasta diez y vuelve a apretar
- Intenta hacer los ejercicios dos veces al día y 8-10 veces cada vez.
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