Ideas para el autocuidado

El autocuidado resulta fundamental para nuestra salud. El nivel de satisfacción personal que podemos encontrar cuando nos encontramos a diario con tiempo para nosotros mismos puede ser elevado. No cabe ninguna duda de que hemos de tratar de conseguir incluir en nuestro día a día este espacio para el autocuidado. Debido a la importancia que tiene ese aspecto, vamos a facilitar desde este espacio algunas ideas para el autocuidado.

No debemos olvidar que lo más importante del autocuidado es encontrar un hueco en el día a día que nos permita poner en marcha algunas de las cosas que mejor nos hacen sentir con nosotros mismos. La constancia resulta fundamental. Las ideas que proponemos son las siguentes:

1. 1. 1. 1. 1. 1. Despierta estiramiento en la cama
               2. Disfruta del desayuno en la cama
               3. Cepíllate la lengua y los dientes
               4. Haz gárgaras con un enjuague bucal natural
               5. Medita durante 5-20 minutos
               6. Establece tus intenciones para el día
               7. Bebe agua tibia con limón
               8. Sientate derecho
               9. Toma un baño de espuma
               10. Disfruta de un masaje de senos
               11. Come un desayuno saludable
               12. Ve a dar un paseo por la naturaleza
               13. Mueve tus caderas sensualmente
               14. Haz 5 minutos de agitación
               15. Regálate un facial nutritivo
               16. Enciende una vela y conéctate con lo espiritual
               17. Escribe una lista de agradecimiento
               18. Encuentra una canción estimulante y baila por la casa
               19. Ordena tu espacio de trabajo
               20. Cómprate unas flores
               21. Manchate a ti mismo y a tu habitación
               22. Haz una desintoxicación de las redes sociales
               23. Practica la respiración profunda del vientre
               24. Crea arte
               25. Lee un buen libro
               26. Tómate un tiempo libre para rejuvenecer
               27. Da y recibe un abrazo
               28. Acurrúcate con tu mascota
               29. Practica algo de sexo matutino
               30. Tómate unas minivacaciones
               31. Prueba una aventura divertida que nunca hayas hecho antes
               32. Lleva un diario de tus reflexiones
               33. Ama tu cuerpo
               34. Saca una carta del oráculo
               35. Toma una siesta de belleza
               36. Bebe más agua
               37. Reduce la velocidad y relájate
               38. Tómate tiempo para probar tu comida
               39. Inicia un nuevo curso
               40. Deléitate con el chocolate negro
               41. Únete a un grupo de música
               42. Juega con tu niño interior
               43. Planta una semilla
               44. Practica el perdón para ti mismo y para los demás.
               45. Rie en voz alta
               46. Celébralo