Sexercise es la guía perfecta para comenzar a perder los kilos que nos sobran mientras realizamos prácticas de índole sexual. ¿No suena mal, verdad? Desde luego, aparenta ser bastante mejor que las típicas dietas que nos esclavizan para, finalmente, no obtener resultados positivos después de haberlo pasado mal. Pues parece que el serxercise es una propuesta más interesante que los métodos tradicionales para perder peso. Lo que tenemos que tener claro, antes de comenzar con esta práctica es que se trata de una ayuda. En realidad, parece que podemos quemar del orden de 3,5 calorías por minuto de ejercicio sexual. Ya nos gustaría que las cifras fueran mejores pero… es lo que tenemos.
Lo que sí parece bastante claro es que la cantidad de adeptos al sexercise va creciendo. En realidad, esta práctica consiste en un entrenamiento con sus tres series de diferentes ejercicios que, cada uno de ellos, consta de una duración de 45 segundos. Es cierto que se trata de sexo, pero está perfectamente controlado y dirigido a la mejora cardiovascular y muscular. Con 32 minutos en la cama se puede disfrutar de una intensa sesión de sexo encaminado a la pérdida de peso.
La primera posición para comenzar con el sexercise es la del perrito. Con ella mejoramos el tono muscular de los glúteos, de los músculos abdominales y de la cadera. Él debe colocar los glúteos sobre sus talones posicionándose de rodillas, mientras ella se sienta sobre él con los pies mirando hacia atrás y produciendo un movimiento de balanceo de atrás hacia adelante.
La carretilla es otra de las posiciones que se utilizan en el sexercise. Sirve para trabajar los brazos y los hombros a nivel muscular. Ella se tiene que echar hacia delante hasta que sea capaz de mantener su peso sobre los brazos y el pecho. Él ha de sostener las piernas de su pareja para que no se caiga mientras la penetra rítmicamente.
Estos son sólo algunas de las posturas que utiliza el sexcercise para ayudar a mantenernos en forma con la práctica del sexo. Una buena planificación y una rigurosa puesta en marcha de la misma son suficientes para adelgazar mientras practicamos sexo.
