Las emociones negativas y el sexo no son la mejor combinación para tu libido. De hecho, sentimientos como la ira, la tristeza y la preocupación afectan el deseo sexual mucho más de lo que la mayoría de nosotros comprende. El deseo sexual generalmente se considera como un impulso hormonal básico. A menudo se compara con el hambre o la sed y la sociedad en gran medida lo ve como algo sobre lo que simplemente no tenemos control. O tienes una libido alta o una libido baja y lo único responsable de esto son las hormonas.
Pero esto no es realmente exacto. El tamaño de nuestro apetito sexual no solo está determinado por las hormonas. También se debe a una gran cantidad de procesos diferentes dentro de nosotros, uno de los cuales es nuestro bienestar emocional. Los sentimientos son, en esencia, estados evolutivamente biológicos con tres objetivos: nos hacen saber lo que necesitamos, nos motivan a actuar de cierta manera y comunican nuestras necesidades a quienes nos rodean.
Esto significa que todas las emociones tienen su propia agenda secreta — y cuando comprendemos lo que sentimos, es más fácil actuar de acuerdo con nuestras emociones — y sentirnos mejor.
Las emociones positivas tienen que ver con conectarse con las personas. Hacen experimentar alegría e interés, mientras que las emociones negativas y el sexo a menudo tienen que ver con establecer límites o salir de una situación.
La preocupación es un sentimiento común. Una cosa que tendemos a preocuparnos con respecto al sexo es no poder actuar sexualmente. Lo que implica esta preocupación depende en gran medida de quiénes somos y de lo que creemos que es un desempeño sexual “adecuado”.
Por ejemplo, algunas se preocupan por la excitación sexual: no poder lograr o mantener una erección o no poder lubricar lo suficiente para la penetración vaginal. Para otros, se trata de no poder llegar al orgasmo o de correrse demasiado rápido.
Cuando nos preocupamos, nuestro cuerpo y nuestro cerebro están conectados para estar atentos a posibles amenazas. Las amenazas pueden ser tanto reales como percibidas. Ambas pueden influenciarnos. Es buena idea poder identificarlas para actuar cuando sea necesario.